ダイエット[131日目]

目標体重：??kg
目標までの残り：-42.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：??kg
体脂肪率：18.1%
ＢＭＩ：

年末に風邪をひいたのもあり、不健康なダイエットに成功しました（笑）

やっぱり、健康がいちばんです。
でも、ダイエットはやめられません。

恋する乙女ですからね。

ダイエット[101日目]

目標体重：??kg
目標までの残り：-44.8kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：??kg
体脂肪率：17.6%
ＢＭＩ：

運動と食事のカロリー計算で、体重がまた落ちました。
もちろん、グレードカリバーも飲んでます

目標体重まで頑張るぞー

パワーポップキャンディー

ハリウッドセレブの間で人気のダイエットキャンディー
愛しのマイケル・ジャクソン様も愛用とのこと。

少々お値段がはりますが、とても人気らしいですよ

私も購入しようかと思っています

ダイエット[94日目]

目標体重：??kg
目標までの残り：-45.1kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：??kg
ＢＭＩ：

食事

朝食

モーニング

昼食

パスタ

夕食

シェイク

着々と体重が減っています！！
この調子でいけば、年内には、43kgくらいまでいけるかな？？

最近はジムで運動をしているから、さらに体重が減っているのかも！！

気を抜かないでがんばりましょ！！

シェイク

コレ、美味しいです

いつもは、豆乳バナナですが、最近はもっぱらこのシェイクに切り替えました

栄養バランスが大切ですものね

ダイエット[65日目]

目標体重：??kg
目標までの残り：-45.8kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：??kg
ＢＭＩ：

食事

朝食

豆乳バナナ

昼食

ホットケーキ・コーヒー

夕食

シェイク

１食置き換えダイエットにしてから、調子がいいみたいで
体重が落ちる落ちる・・・

グレードカリバーの相乗効果もあるのかな？？
なんにせよ、嬉しいなぁ

ダイエット[50日目]

目標体重：??kg
目標までの残り：-46.9kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：??kg
ＢＭＩ：

食事

朝食

豆乳バナナ

昼食

-

夕食

サラダうどん

なんだかんだで忙しく、昼食をぬいてしまいました・・・

でも、体重は現状維持

グレードカリバー、いい感じです

ダイエット[42日目]

目標体重：??kg
目標までの残り：-47.2kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：??kg
ＢＭＩ：

食事

朝食

豆乳バナナ

昼食

カレーライス

夕食

リゾット

着々と、ダイエット成功へと近づいているような・・・
ダイエットをし始めてから、体重は徐々に減っていっています

間食をしなくなったのも大きいかな？

運動は軽くストレッチ20分くらい。

なんか１食くらい置き換えダイエットをしようかなぁ。。。

ダイエット[30日目]

目標体重：??kg
目標までの残り：-47.0kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：??kg
ＢＭＩ：

食事

昼食

豆乳バナナ・五穀パン

夕食

豚肉しょうが焼き

体重が着々と減っています
軽い運動（といっても、ストレッチ）と半身浴が効いているのかな？
あと、グレートカリバー

この調子で頑張るぞー！！

お風呂あがりには・・・

ペリエ

爽やかな感じがいいですね
入浴後は、水分を補給したほうがいいと聞いたので
これなら200mlだし、ちょうどいいかなと

目指せ！キレイなお姉さん！！（笑）

ダイエット[15日目]

目標体重：??kg
目標までの残り：-47.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：??kg
ＢＭＩ：

食事

朝食

豆乳バナナ

昼食

豆乳バナナ・サンドイッチ

夕食

クリームパスタ

先日購入した、グレードカリバー

飲むと体がぽかぽかしてきて、いい感じです。
１包だと、あまり何も感じなかったので
朝・昼・晩と３回飲んでいます。

晩にのんだあと、お風呂に入ると
汗がたくさん出るので、スッキリとします。

翌朝の便通も良く、効果に期待できそうです

買ってみました

グレードカリバー

運動も取り入れて頑張ってダイエットに励みます！！
効果に期待！！

ダイエット[3日目]

目標体重：??kg
目標までの残り：-47.9kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：??kg
ＢＭＩ：

食事

朝食

-

昼食

豆乳バナナ・ホットケーキ・紅茶

夕食

焼魚・お味噌汁・ごはん・納豆・筑前煮

いまのところ、ダイエットは順調。
というか、三日坊主にならないように気をつけなければ

仕事が入ってきて、なかなかブログ更新にまで
手が届かないが、がんばって書いていこうと思います。

ダイエット[1日目]

目標体重：??kg
目標までの残り：-48.2kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：??kg
体脂肪率：22.3%
ＢＭＩ：

食事

朝食

ヨーグルト・豆乳・クロワッサン

昼食

ドーナツ・豆乳バナナ

夕食

ハンバーグ・サラダ

おやつ

-

今日からダイエットをはじめます。
年内までにどれだけダイエット出来るかな・・・？

適度な運動も取り入れて、がんばりましょ！！

男性不妊

このブログ『私的快適生活』には、
いろいろなジャンルの記事を書いています

ほぼワタクシの趣味などの自己満足ブログでしかありませんが･･･

主婦からみたお得な情報などを発信しているつもりですが
いかがでしょうか。。。

みなさまの役に立っていればいいなぁと思うばかりであります。


そして、今日はマジメなお話。

男性不妊という言葉を聞いた事がありますでしょうか？
不妊と聞くと、女性側の問題として捉えてしまいがちですが、
実際に妊娠するのは女性でも、その妊娠という出来事は、
女性の卵子と男性の精子が結びついて初めて成り立つものであります。

ですから、不妊の原因は女性にも男性にも、ほぼ同じ確率であるわけです。

そもそも不妊とは『定期的に夫婦生活があって、避妊をしていないのに
２年以上妊娠しない状態』を不妊症としているそうです。

そして、男性不妊の主な原因として、
『造精機能障害』というものがあります。
これは、精巣でうまく精子が作られず、精子の量が少なかったり、
精子の運動率が低かったり、精子の質が悪い状態のことを指します。

造精機能障害を引き起こす原因には、
染色体異常のような先天性のものから、
精索静脈瘤や男性ホルモンの欠乏などの後天的なものまで様々ですが、
大半は、突発性（原因不明）のものらしいです。
現在はこの、突発性の造精機能障害を改善する治療法はないそうです。

次の原因は、副性器障害といって、
精巣上体や前立腺などの副性器が炎症を起こして、
精子の運動率を低下させている状態です。
特徴として、精液中に白血球が増加。
主な原因は、クラミジアなどの感染だそうです。

３つめの原因は、精子の輸送路であり精管に、
何らかの問題があるために、うまく精子が運ばれない、精管通過障害です。
これは先天性のものや、病気や事故の後遺症等によるものがあり、
状態によっては手術で改善する事が出来るそうです。

４つ目の原因は、性機能障害です。
よくCMなどで耳にするEDなどです。


――男性不妊には、こんなにもたくさんの原因があります。
勿論、女性にも、卵巣機能障害等いろいろあります。

不妊は、男女ともに共通する問題です。

夫婦で解決していく問題であると私は思います。
我が家にはまだ、子供がいません。
私は今年の始めに『卵巣のう腫』の手術を受けました。
現在も治療中で、今後どうなるかの予測はつきませんが、
日頃からの日常生活の見直しが必要だと思っています。

まずは、食生活。
栄養バランスのとれた食事が大切です。
現代人は、ミネラル不足と言われていますよね。
インスタント食品の常用や化学肥料で育った野菜の摂取からくるミネラル不足。

中でも、男性の『亜鉛』不足は、不妊につながるそうです。

それと、お酒とタバコですね。
お酒は、ほどほどなら、快眠やストレス発散につながりますが、
タバコは男女にとっても、また、子供にとっても害そのものです。

夫婦で禁煙に取り組むと、お互いに励ましあって禁煙出来そうですよね。

そして、問題は、ストレスです。
このストレスは、何に対しても問題です。
過度のストレスは、精力減退やＥＤの原因になることが解っています。
今の社会で暮らす限り、ストレスとは向き合っていかなければなりませんが、
そのストレスをうまく発散させることは出来るはずです。

気分転換になるものや、新しい事にチャレンジしたりと
楽しめるものや、趣味を充実させることが大切だと思います。


上記に書いた事より、もっと詳しく書かれているのが男性不妊.netです。

是非一度、ご覧になってください。
そして、そのサイトにリンクされている　OG Herb製剤。
このOG Herb製剤には、男性の精巣機能を回復させる
有効な成分を多数含有しているそうです。
体験談などもあります。

今も研究は続けられているそうです。
応援したいですね。

まずは、夫婦で出来ることからはじめて、
お互いに支えつつ、暖かい家庭を築きたいものです。

ダイエッター

ダイエット。

成功したことありますか？

私は、5kg減に成功しました

食生活と運動とサプリメントの相乗効果で。

いま、旦那様を起こすまで時間があったので
ネットをいろいろ見ていたら
ダイエッターブログを発見


私もいまの体型を維持するために
怠惰にならず頑張ろうかなと。

何事も、地道にコツコツやることが大事なんだと、私は思います






ここのサイトの広告主さんになれたらいいね。
頑張る人のために、なにかとバックアップしてあげられたらいいね。

そんな人になりたいと思った、27歳、早朝。

ベジタブル探検隊

ベジタブル探検隊、ベジ探blogというものがあります。

これは、伊藤園の野菜飲料にスポットをあてたブログなのです。
「ベジタブル探検隊」略して“ベジ探”と言います。
野菜の大切さやこだわりの製法を知ることが出来るというもの。

食に関しては、とても興味のあるワタクシにとっては、
興味深いblogです

CMキャラクターを務める成海璃子さんの記事も載っています。
成海さん、とても爽やかな印象を受けますね。
成海さん自身、野菜不足を気にしていたそうですが、
CMの撮影をしてからというもの、
積極的に野菜摂取に取り組んでいる様子が伺えます。

その撮影のメインキャラクターを勤めていた彼女が
この伊藤園の野菜ジュースの飲みやすさを語っていました。

で、予備知識ですが、
成人の1日の野菜摂取量はざっと350g必要だそうです。
が、調べによると、266.7gと約80gも下回っているんです。
そこで、この伊藤園の野菜ジュース。

2007年6月4日にリニューアルして、
砂糖・食塩無添加の美味しさはそのままに、
伊藤園こだわりのにんじん「KI-3」（仮称）
のピューレの一部を使用し、トマトの量を増やすことでおいしさと
栄養バランスがアップした商品に仕上がっているそうな。

現在仮称である「KI-3」ですが
この商品は「1日分の野菜」と「充実野菜」に使用されている、にんじんの仮称。
βカロチンの含有量が通常の約1.5倍もあるみたいなのです。

現在、この「KI-3」のネーミングを募集しているそうです。
にんじん好きな私も、この機会に一度、
応募してみようと思っています（笑）

応募は、ハガキかインターネットで受け付けているそうです。
http://www.itoen.co.jp/yasai/news/ki_3.html


１パックで必要分の野菜が摂取できる伊藤園の野菜ジュース
忙しい朝でもお手軽に摂取できるので、
我が家の旦那様にも勧めてみようと思います

生理不順

毎月のことで慣れてきてはいるのですが、
やっぱり生理痛は重く、体調は崩れてしまいます・・・。

生理不順の知識

生理の周期の長かったり短かったり、出血量が多かったり少なかったり、出血している期間が長かったり、痛みがひどかったりするなどの体調の不調。これが生理不順です。

これらの症状は、女性器に何らかの変調をきたしている可能性があると思われ、さまざまな病気を発症している可能性が高く、注意が必要です。

中でも生理周期の長さに異常がある場合は、特に子宮に関する病気の多くを発症している可能性があるといってよいでしょう。

生理は、生理の始まる日から次の生理が始まる日の前の日までを数え、ある程度一定の周期でないといけません。

周期が25日以内のときを「頻発月経(ひんぱつげっけい)」と言われており、反対にいつも36日以上経たないと生理がこないことを「希発月経(きはつげっけい)」と言われています。

どちらも正常ではなく、妊娠しづらかったりすることにもなるので、正常な周期になるように治療や自己ケアが必要となります。

>> 生理不順5分間クイックガイドはこちら


↑ここのサイトはとても参考になります。

こうしてふかふかの椅子に座って動かないでいれば
だいぶマシではありますが、
とりあえず、痛みを抑えなければ家事も出来ません。

薬が早く効きますように。

善玉菌

先日ご紹介した『極選上海康茶』
読んでみて、ご感想はいかがでしたか？

今日は、スッキリお得なサプリメントのご紹介

いつもお世話になっているファンケルさんの商品。



これは効果がありそうだと思います
ビフィズス菌、乳酸菌、納豆菌、酪酸菌の
４つの菌がサポートしてくれるそうです。

体に必要な成分はいろいろあります。
出来れば自然に、食べ物から摂取したいものですが
それはちょっと難しいですよね

そういうとき、補助食品として活躍するのがサプリメント。
サプリメントに頼りすぎるのもいけないと思います。
自分の体と相談したり、工夫して摂取したいものですね


ワタクシ、みどりが目指すのは、体内浄化
まずは、体の中の老廃物をなくして、
美しく健康な体にしたいです

目指せ！腸内美人！！

極選上海康茶

ご存知でしょうか？
極選上海康茶

腸の働きが悪い私に、母から１箱いただきました。
それまでは、全然知らなかったのですが
飲み続けて約２、３週間･･･
おなかの調子が良くなりました

もうホントに吃驚です！！
心なしか、おなか周りもスッキリした感じ

『よし！じゃあ、これから定期的に買おう！』と、ネットで検索。

そしたらまぁ、なんと、結構なお値段が致しました
１箱３０包入りで５０００円也。

が、ここで怯んではいけません。

せっかくおなかの調子が良くなったのに、ここで止めてはもともこもない！！
だって、毎月病院でお薬を処方してもらって、
おなかの痛みと格闘しながら何年も過ごしてきたのに
このお茶を飲むだけで、痛くもなくおなかスッキリだなんて。。

思い切って定期購入をしました。
そして、飲み続けて半年たった現在。

体重も減って、ウエスト周りも減って、毎朝爽快
病院でお薬を処方してもらって強制的に体に負担をかけるなら
それにプラス２０００円かけて、お茶を買う。

そっちのほうが体に優しいではないですかっ！！
と、久々にアツク語りました（笑）

便秘でお悩みの方には、オススメだと思います（個人的に）